勤加腿部运动的好处，除了帮助减重之外，还能帮助你的神经细胞再生。
近日，刊登于《Frontiers in Neuroscience》一篇研究显示，透过腿部训练，特别是负重运动，例如走路、走楼梯、跑步等，可望提升大脑和神经系统的功能。此外，该研究也指出大脑和腿部肌肉具有双向关系，其中神经系统健康依赖于腿部肌肉发出的讯息，而肌肉健康依赖于来自大脑的指令。
该研究选用小鼠模型，限制牠们在 28 天只能使用其后腿，不能使用其前腿，而且饮食正常且不让牠们感受压力。在试验结束时，研究团队检查了小鼠的脑室下区（subventricular zone, SVZ），该区域具有维持神经细胞健康的作用，也是神经干细胞产生新神经元的区域。与正常活动的小鼠组别相比，限制体力活动的小鼠的神经干细胞数量减少了 70％。此外，当运动严重减少时，神经元和寡树突细胞（oligodendrocytes）等支持和隔离神经细胞的特化细胞，都尚未完全成熟。
该研究团队借由个体细胞分析发现，限制运动会降低体内氧气的含量，进而产生无氧环境并且改变新陈代谢。此外，他们也发现减少运动也会增加 Cdk6 基因表现，但抑制 CDK5Rap1 基因表现，其中 CDK5Rap1 为维持粒线体功能的重要角色。
该研究也提供了医师许多新的临床诊断讯息，也就是，许多因罹患运动神经元疾病、多发性硬化症（multiple Sclerosis, MS）、脊髓肌肉萎缩症（spinal muscular atrophy, SMA）和其他神经疾病而长时间卧床的的患者和长时间太空飞行的太空人，不仅失去肌肉质量以及他们的细胞化学性质会发生改变，他们的神经系统都将受到不利影响，同时也解释了为何他们常常因为运动能力受到限制，他们的病情或身体状况越来越恶化。
延伸阅读：想去太空旅行吗？NASA 双胞胎实验告诉我们什么参考资料：
1. Frontiers in Neuroscience, 2018; 12 DOI: 10.3389/fnins.2018.00336
2. https://www.sciencedaily.com/releases/2018/05/180523080214.htm
©www.geneonline.news. All rights reserved. 基因线上版权所有 未经授权不得转载。合作请联系：service@geneonlineasia.com
