真的嗎？極端氣候會影響心情 !?

最近台北天氣陰雨綿綿，許多人因長期濕冷而導致心情不佳，相反的，在夏天嚴酷的日子，人們總是似乎比較容易情緒失控。但是，天氣是否真的會影響心情？根據英國「衛報（The Guardian）」的一篇報導，提到天氣越熱，就越容易發生精神疾病。而近年來，也有許多歐美文獻討論天氣與精神疾病的關聯以及後續如何因應也考驗各國領袖的應對能力。

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氣候變遷導致人們行爲失控？

歐盟天氣與健康觀察局（European Climate and Health Observatory）就提到，經多項研究顯示，氣候變化可以通過多種途徑影響心理健康：極端天氣事件導致創傷症候群、焦慮和抑鬱；極端溫度會影響情緒、加重行為障礙、增加自殺風險並影響有心理健康問題的人；另外，可能引起對氣候的持續焦慮或預期對氣候和環境變化所面臨的困擾，以及改變整個社區的生計和社會凝聚力相關的影響。

極端氣候可能帶來情緒不穩

洪水、颱風、龍捲風、森林火災等極端氣候對人們所造成的破壞、生計喪失和流離失所可能導致創傷症候群 (Post-traumatic stress disorder, PTSD)、焦慮症（anxiety）和憂鬱症（depression），對其個人的心理健康產生重大影響。

同樣的，研究也發現，相較於那些未受影響的人，受森林火災影響的人也更容易出現抑鬱、焦慮、敵對（hostility）、廣泛性恐懼（phobic anxiety）和偏執（paranoia）等症狀，有些甚至提高吸毒的風險，以逃避上述症狀所引起的睡眠障礙和焦慮症。而 PTSD、抑鬱和焦慮等這些症狀可能會在火災發生數年後仍然持續影響這些受害者的行為。

極端氣候亦對於從事農業工作的人影響甚巨，有研究指出，氣候變遷與乾旱是影響農民心理健康的原因，但歐洲對於這類研究有限，無法達到明顯共識。

極端氣候與心理疾病就診率之關聯性

根據美國的一項分析數百萬美國公民的醫療紀錄的研究顯示，在長達十年中，當氣溫處於前 5% 高溫日時，急診就診率即平均上升 8%，且由於這項研究並未納入無醫療保險的病人，因此專家認為，結果可能被低估。而這項影響層面廣大，包括壓力、情緒失調、焦慮症、精神分裂症、自殘以及毒品使用。而氣候危機正加劇極端溫度的發生頻率，因此對於幫助心理健康服務預測並為更需要的時期做好準備，是目前許多專家的研究方向。

根據一份 2021 年的報告，氣候危機正在給世界各地人們的心理健康造成巨大的隱性成本，例如熱浪增加自殺率，洪水使受害者受到創傷，以及糧食安全、家園和生計的喪失造成壓力和憂鬱症增加。

而最近發表的最新研究統計 2010 年至 2019 年間 220 萬人因精神障礙而發生的 350 萬次急診匿名就診數據中發現，就診次數增高都集中於最溫暖的月份，即 5 月至 9 月，且涵蓋 2,775 個縣，這些縣人口占美國公民的 98%。研究人員指出，自 2014 年以來，美國出現 7 年有記錄以來最熱的年份。

高溫真會導致犯罪率提高？

高溫，例如在熱浪（heat wave）期間，容易導致情緒和行為障礙，這些障礙包括攻擊行為和犯罪率的增加。也有研究發現，高溫與自殺風險之間也存在關聯性，尤其是對男性而言，高溫還可能與精神健康相關入院和急診就診的風險有關。專家也發現，這些易受極端高溫影響的特定群體是已有心理健康出狀況的人，高溫可能對其造成心理困擾、心理健康惡化和更高的死亡率。專家認為，極端溫度會影響一切，從人的日常情緒一直到經歷嚴重心理健康危機都有可能。

另外一項收集 2008 年至 2013 年對 190 萬美國人的調查數據也指出，當氣溫在攝氏 21 度以上時，相較於在氣溫攝氏10-16 度時，受訪者更容易感到快樂和幸福感降低，壓力、憤怒以及疲勞增加。且該研究作者指出，當溫度高於攝氏 32.2 度時，這些相關感受尤為強烈。

陰天或下雨天容易導致心情低落

如果氣溫升高可導致人的行為更加躁動，那因為氣溫驟降、陰天或下雨天而導致的心情低落，也可能發生，雖然幸福感的感受因人而異。可想而知，雨天通常會導致憂鬱和悲傷相關情緒。這是由於缺乏陽光而導致血清素（serotonine）指數下降。而當血清素指數下降時也會增加人們對舒適食物和碳水化合物的渴望，因為它們會提高血清素指數。然而，這只是暫時性的，並非對抗抑鬱症的有效方法。

而大氣壓力也會隨著陰雨天和陰天而發生變化，通過對神經和關節造成壓力來加劇身體的疼痛程度。此外，較高的疼痛程度可能會導致缺乏動力和精力，因此更加重憂鬱症狀。

同時，對於缺乏陽光與情緒障礙有關的疾病，亦被稱為季節性情緒障礙 (Seasonal Affective Disorder, SAD)。尤其在那些一年四季長期在低溫的國家內，更可能會出現這樣的情緒障礙。SAD 症狀類似於憂鬱症狀，但通常每年大約在同一時間復發，並在溫暖的月份消失。常見的症狀有：體重與食慾變化、難以集中注意力、活動力變差、感到絕望、無價值或內疚、對於愛好以及日常活動沒興趣、每天都感到憂鬱、出現自殺或死亡的念頭。而解決的方式，就是多走出戶外，多曬太陽。陽光通常對心理健康和一個人的整體幸福感有積極影響。那些在戶外曬太陽的人會增加血清素的產生、情緒、記憶力和創造力。

因應氣候與環境的持續變化所帶來的心理壓力

氣候與環境的變遷也因此衍生許多心理學上的專有名詞，例如因為太擔憂氣候與環境的變化可能會對心理健康產生負面影響，即所謂的「在家的鄉愁（ solastalgia）」，就是一個人對於心愛的地方的環境變化引起的心理痛苦。而「生態焦慮（eco-anxiety）」或「氣候焦慮（climate anxiety）」，則是因觀察到氣候變化後看似不可逆轉進而產生的對環境災難的長期恐懼，以及對於個人未來和下一代未來的擔憂。此外還有「生態癱瘓（eco-paralysis）」，定義為面對當下的氣候與環境變遷，無法採取有效行動以減輕氣候變化影響的感覺。

兒童、青年和年輕人特別容易受到與環境變化相關的痛苦和心理健康問題的影響。氣候變化已成為歐美兒童和年輕人最關心的問題之一。在一項包括幾個歐洲國家在內的全球調查中，氣候變化的感受對近一半兒童和青少年的日常生活和機能產生了負面影響，75% 的受訪者認為他們的未來「令人擔憂」。

極端氣候對於社會的影響

心理健康對個人的影響有可藉由許多因素驅動而轉化為對社會的影響。這些因素包括擬定對特定型別威脅的暴露程度（氣候災害的強度、持續時間、復發性或持續性）。例如，暴露在高溫下的城市可能會變得更加暴力。有些研究強調了溫度與犯罪之間的相關性，例如溫度上升衍伸成親密伴侶暴力增加。另一個因素則是社會的脆弱性，即人口的組織架構，這可能使其容易受到負面的心理健康後果，如弱勢族群——婦女、老人、兒童、以前患有精神疾病的人、低收入或社交能力差的人，甚至是原住民——這些因其弱勢而發展精神病理學的可能性增加。

此外，與社會相關的另一層面也觀察到，因為氣候變遷所導致的資源短缺也可能會對其帶來壓力，增加流離失所、暴力和犯罪比例。

氣候變化對健康的預計影響

根據統計，在所有溫室氣體排放情景下，極端熱浪的頻率和強度預計有可能持續增加，根據所觀察到氣候逐漸暖化以及乾燥的趨勢，可能導致在未來幾十年森林火災的嚴重程度和發生率增加，這些都會對當地居民加劇心理健康惡化的影響。

又例如，大洪水氾濫對一個人生活的影響程度將成正比——個人資產損失和損害的程度、日常生活中斷等。根據歐盟的研究預測，到 21 世紀末，在海平面越來越高之下，僅沿海倒灌一項就可能導致歐盟每年增加 500 萬例輕度憂鬱症病人上升。

另一項研究指出，同樣在歐洲地中海地區，因不斷增長的人口和氣候變化的影響可能導致關鍵資源短缺，危及水和糧食安全，這即可能危及社會凝聚力並惡化個人的心理健康結果。在芬蘭等北方國家，由於亮度降低、降雪量減少和雲量增加可能會導致季節性情緒障礙罹病率增加，進一步增加國家維護心理健康挑戰。

面對極端氣候，我們該如何因應？

對於氣候對於心理健康的影響，但尋遍歐美，幾乎沒有專門針對氣候變化對心理健康影響的政策，因此積極找辦法解決該是目前許多國家領袖應負起的責任之一。目前已知，歐洲執委會（European Commision, EC）藉由為成員國減輕非傳染疾病負擔的新「Healthier Together（2022-27）」倡議——其中維護心理健康為其所重視的五項工作之一。而世衛組織歐洲區域辦事處在最近的「2021-2025 年歐洲心理健康行動框架」（WHO/Europe，2021）中認識到心理健康對於實現可持續發展目標的重要性。但是，在這些戰略中並未明確涵蓋氣候變化。雖然看似已越來越多國家重視氣候對於心理層面的影響，但是根據 EEA 對國家適應和健康政策的分析，氣候變化對心理健康的影響僅在少數人中得到承認，而這些推動的政策中包含具體措施的更少。

無論各國共識如何，但氣候變遷所帶來的影響儼然已成為各國逐漸重視的焦點。雖然對於維護心理健康相關政策仍然不多，但無可否認的是，人們面對未知的情形容易產生焦慮，這極可能最後擴大成社會恐慌，因此各國領袖應儘早擬定應對方案來面對這些挑戰。

延伸閱讀：疫情期間小孩心理壓力倍增！兒童心理問題不容忽視！

參考資料：

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