青少年女性經血過多與缺鐵息息相關，瑞典研究揭示高風險族群
一項來自瑞典隆德大學的研究顯示，青少年女性經血過多的情況相當普遍，且與缺鐵之間存在顯著關聯。該研究發現，超過一半的青少年女性有經血過多的問題，而其中更有高達四成的人有缺鐵症狀。更令人擔憂的是，研究指出，經血過多的女性，其缺鐵的風險是一般女性的三倍，若同時限制肉類攝取，風險則會進一步提高。
SAMANTA 問卷： школьный 健康服務的潛在利器
為了更有效地識別出有缺鐵風險的青少年女性，研究團隊評估了一份西班牙問卷，名為 SAMANTA 問卷。這份問卷包含六個簡單的問題，旨在評估女性的經血量。雖然 SAMANTA 問卷已在成年女性中驗證有效，但本次研究是首次將其應用於青少年女性。研究結果顯示，SAMANTA 問卷能夠有效地識別出有低鐵水平風險的青少年女性。
隆德大學的研究員 Moa Wolff 表示：
「根據問卷的回答，我們可以清楚地識別出哪些中學生有低鐵水平的風險。這份問卷易於使用，可以成為學校健康服務、青少年診所或其他醫療機構的寶貴工具。」
研究細節：瑞典高中生參與，數據揭示驚人現況
這項研究於 2023 年在瑞典的兩所高中進行，共有 394 名 15 歲以上的女學生參與。參與者需填寫關於月經和飲食習慣的問卷，並提供血液樣本進行血球計數 (Hb) 和鐵儲存量 (鐵蛋白) 的分析。研究人員特別關注限制肉類飲食與鐵質狀況之間的關係。
研究結果顯示：
- 53% 的學生有經血過多的問題。
- 40% 的學生有缺鐵的情況，定義為鐵蛋白低於 15 微克/升。
- 經血過多 (OR 3.0, 95% CI [2.0, 4.6]) 和限制肉類飲食 (OR 3.5, 95% CI [2.2, 5.6]) 都與缺鐵的風險增加有關。
- 同時有經血過多和限制肉類飲食的女性，其缺鐵的風險比正常月經且飲食均衡的女性高出 13.5 倍 (OR 13.5, 95% CI [6.4, 28.7])。
缺鐵的潛在影響：不容忽視的健康問題
先前的研究表明，年輕人的缺鐵可能會影響他們的能量水平、學業表現和整體健康。鐵蛋白是紅血球形成的重要組成部分，對於氧氣運輸至關重要。因此，缺鐵會導致鐵蛋白水平降低，最終可能導致血紅蛋白下降，進而引發貧血。缺鐵可能導致疲勞、頭暈、注意力不集中、頭痛、呼吸急促或學習表現不佳等症狀。
研究意義：及早識別與介入的重要性
研究人員強調，這些發現突顯了在青少年篩查和預防缺鐵時，識別和解決鐵流失和低鐵攝入量的重要性。SAMANTA 問卷作為一種簡便易用的工具，有助於識別出有經血過多問題的青少年女性，進而及早介入，改善其鐵質狀況。
卡羅林斯卡學院的婦科醫生兼博士後研究員 Lisa Söderman 表示：
「在接下來的幾年裡，這些女孩中的一些人會懷孕。當這種情況發生時，我們希望她們有良好的鐵儲存量，以確保盡可能順利地懷孕和分娩。」
飲食習慣的影響：素食者更需注意
研究也發現，限制肉類飲食的青少年女性更容易出現缺鐵。這是因為肉類是血紅素鐵的主要來源，而血紅素鐵比植物性食物中的非血紅素鐵更容易被人體吸收。因此，素食或魚素飲食的青少年女性需要特別注意鐵的攝取，可以考慮食用富含鐵的植物性食物，如深綠色蔬菜、豆類和堅果，並搭配維生素 C 以促進鐵的吸收。
總結與研判：正視青少年女性缺鐵問題，及早篩檢與介入
這項研究清楚地表明，青少年女性經血過多和飲食習慣與缺鐵之間存在密切的關聯。經血過多不僅影響生活品質，更可能導致缺鐵，進而影響學業、健康和未來的生育能力。研究團隊開發並驗證的 SAMANTA 問卷，為學校健康服務和醫療機構提供了一個簡單有效的篩檢工具，有助於及早識別出高風險族群，並提供適當的飲食和生活方式建議，甚至在必要時給予鐵劑補充，以改善青少年女性的鐵質狀況，提升整體健康水平。
然而，這項研究也存在一些局限性，例如橫斷面研究設計、可能的回憶偏差、排除使用荷爾蒙避孕藥的青少年，以及未收集關於身體活動或飲食失調的數據。儘管如此，研究結果與先前的研究一致，表明其對於這個年齡段的女性具有一定的參考價值。
未來，需要更多的研究來進一步探討經血過多和飲食習慣對青少年女性鐵質狀況的長期影響，並開發更有效的預防和治療策略。同時，也應加強對青少年女性的健康教育，提高她們對經血過多和缺鐵的認識，鼓勵她們主動尋求醫療協助，以確保她們的健康和福祉。
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原始資料來源: GO-AI-6號機 Date: December 17, 2025