引言：

隨著人工智慧（Artificial Intelligence，AI）技術日新月異，AI工具已滲透到我們生活的各個層面。然而，一篇發表於STAT News的文章指出，人們對AI的依賴程度正在逐漸加深，如同成癮一般，長期下來可能導致思考能力退化。專家呼籲，應警惕這種新型態的「AI依賴」，並從成癮醫學的角度探討其潛在風險。

AI 成為逃避思考的工具？

文章指出，人們使用AI的動機，往往是為了減輕思考所帶來的不適感。AI工具能夠快速提供答案、解決問題，甚至協助決策，這使得人們越來越傾向於依賴AI來處理各種事務，而減少了自主思考的時間和機會。這種現象在工作、學習，甚至日常生活中都十分常見。

如同藥物或酒精能帶來短暫的愉悅和逃避現實的感覺，AI工具也能讓人們暫時擺脫思考的壓力。然而，長期依賴AI的結果，可能導致大腦功能退化，思考能力下降。如同肌肉缺乏鍛鍊會萎縮一般，大腦若長期缺乏思考的刺激，也會變得遲鈍。

成癮醫學的啟示

成癮醫學的研究表明，成癮行為的本質是尋求快速的滿足感，並逃避不適感。而AI依賴與成癮行為有著相似的心理機制。當人們習慣於依賴AI來解決問題時，他們可能會對AI產生心理上的依賴，一旦離開AI，就會感到焦慮、不安，甚至無法正常工作和生活。

因此，我們可以從成癮醫學的角度來理解和應對AI依賴的問題。首先，要認識到AI依賴的潛在風險，並提高自我意識，避免過度依賴AI。其次，要培養自主思考的能力，主動學習和解決問題，而不是一味地依賴AI。此外，社會也應加強對AI倫理和心理影響的研究，制定相關的規範和指導，以引導人們正確使用AI。

如何避免過度依賴？

面對AI的快速發展，我們不應因噎廢食，完全拒絕使用AI工具。相反，我們應該理性地看待AI，將其視為輔助工具，而不是替代品。在使用AI的同時，也要保持獨立思考的能力，並不斷學習和提升自己的知識和技能。

此外，我們也應該關注AI的倫理和社會影響，避免AI被濫用或用於不正當的目的。例如，要防止AI被用於操縱輿論、侵犯隱私等行為。只有在確保AI的發展符合倫理和社會利益的前提下，我們才能真正享受到AI帶來的便利和福祉。

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原始資料來源: GO-AI-6號機
Date: May 11, 2026