台北訊 – 近日，一項針對老年人執行雙重任務（Dual Tasks）時步態與穩定性的研究顯示，同時進行認知任務和行走會顯著影響老年人的移動能力，增加跌倒風險。這項研究結果對於預防老年人跌倒以及制定更有效的復健策略具有重要意義。

雙重任務對步態的影響

隨著年齡增長，老年人的認知能力和運動功能都會逐漸下降。當老年人需要同時處理多項任務時，例如在行走時進行計算或交談，他們的大腦需要分配更多的資源，這往往會導致步態紊亂和平衡能力下降。研究表明，在執行雙重任務時，老年人的步速會明顯減慢，步幅縮短，並且步態的變異性增加。步態變異性增加意味著老年人在行走時的步態更加不穩定，更容易出現意外。

具體而言，一項發表在《老年醫學雜誌》上的研究指出，老年人在執行雙重任務時，步速平均下降了 10%-20%，步幅縮短了 5%-15%。此外，研究還發現，認知能力較差的老年人在執行雙重任務時，步態受到的影響更大。這表明認知功能在維持老年人行走穩定性方面起著至關重要的作用。

雙重任務對穩定性的影響

除了步態，雙重任務還會對老年人的穩定性產生負面影響。研究顯示，在執行雙重任務時，老年人的身體重心控制能力下降，更容易出現身體搖晃和失去平衡的情況。一項使用姿態測量儀器的研究發現，老年人在執行雙重任務時，身體搖晃的幅度增加了 30%-40%。這種身體搖晃的增加會顯著增加跌倒的風險。

此外，研究還發現，老年人在執行雙重任務時，對外部干擾的反應能力也會下降。例如，當老年人在行走時突然遇到障礙物時，他們可能無法及時調整步態，從而導致跌倒。這表明雙重任務會削弱老年人的應變能力，使他們更容易受到意外情況的影響。

預防跌倒的策略

基於以上研究結果，專家建議採取以下策略來預防老年人跌倒：

認知訓練：

通過認知訓練來提高老年人的認知能力，可以幫助他們更好地應對雙重任務，從而改善步態和穩定性。

運動訓練：

進行平衡訓練和力量訓練可以增強老年人的身體控制能力，減少跌倒的風險。

環境改造：

改善居住環境，例如增加照明、移除障礙物等，可以減少老年人跌倒的機會。

藥物評估：

某些藥物可能會影響老年人的認知功能和平衡能力，因此需要定期進行藥物評估，並在必要時調整用藥方案。

雙重任務訓練：

透過模擬真實生活情境的雙重任務訓練，讓老年人學習如何在行走時更好地處理認知任務，提高他們的應變能力。

總結與研判

總體而言，雙重任務對老年人的步態和穩定性具有顯著的負面影響，增加了跌倒的風險。然而，透過認知訓練、運動訓練、環境改造以及藥物評估等多種干預措施，可以有效地預防老年人跌倒。未來的研究可以進一步探索不同干預措施的組合效果，以及針對不同認知能力水平的老年人制定個性化的預防策略。同時，也需要加強對老年人跌倒風險的評估，及早發現潛在的問題，並採取相應的干預措施，以提高老年人的生活品質和健康水平。

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原始資料來源: GO-AI-6號機 Date: March 16, 2026