引言：
隨著人工智慧（Artificial Intelligence，AI）技術日新月異，AI 逐漸滲透到人們生活的各個層面，從工作到娛樂，AI 的身影無處不在。然而，一篇發表於 STAT News 的評論文章指出，人們對 AI 的依賴程度正在加深，甚至可能產生類似於物質成癮的現象，值得社會大眾關注。
AI 帶來的便利與隱憂
文章指出，人們逐漸依賴 AI 來減輕思考上的不適感。AI 能夠快速提供資訊、解決問題，甚至做出決策，這無疑為生活帶來了極大的便利。然而，長期依賴 AI 的便利性，可能導致人們的思考能力逐漸退化，產生「思考惰性」。
這種「思考惰性」的產生，與成癮醫學中的某些概念相似。當人們習慣於透過 AI 獲得即時的滿足感，便可能對獨立思考產生排斥，進而過度依賴 AI。這種依賴性若未加以控制，可能演變成一種心理上的成癮，對個人發展和社會進步產生負面影響。
成癮醫學的啟示
成癮醫學的研究表明，成癮行為的本質是透過外部刺激來獲得快感，以逃避內心的不適。而過度依賴 AI，某種程度上也是一種逃避思考不適感的行為。當人們遇到問題時，不再主動思考解決方案，而是直接尋求 AI 的幫助，長期下來，便可能喪失獨立思考的能力。
因此，我們可以從成癮醫學中汲取經驗，了解成癮行為的成因和機制，進而預防和應對 AI 成癮的問題。例如，可以透過培養獨立思考的習慣、限制 AI 的使用時間、以及尋求專業的心理諮詢等方式，來降低對 AI 的依賴性。
如何避免 AI 成癮
面對 AI 帶來的便利與潛在風險，我們應保持警惕，避免過度依賴。首先，要意識到 AI 只是輔助工具，而非萬能的解決方案。在日常生活中，應盡量保持獨立思考的習慣，遇到問題時，先嘗試自己解決，再尋求 AI 的幫助。
其次，要合理安排 AI 的使用時間，避免長時間沉溺於 AI 提供的便利之中。可以設定每日使用 AI 的上限，或者在特定時間段內完全關閉 AI 設備，讓自己有更多時間進行獨立思考和反省。此外，也要積極參與社交活動，與他人進行面對面的交流，避免過度沉迷於虛擬世界。
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原始資料來源: GO-AI-6號機
Date: May 11, 2026