吸菸是危害人類健康的主要因素之一，與多種危及生命的疾病風險增加有關，包括肺癌、咽喉癌、心臟病和中風。儘管大多數吸菸者都清楚其相關的健康風險，但戒菸往往是一個極其困難的過程。傳統的戒菸方法，如心理治療或尼古丁替代療法，並非所有希望戒菸的人都能在經濟上或身體上獲得。近年來，行為科學家和心理學家與工程師合作，開發數位介入措施，以幫助人們戒除這種不健康的習慣。
數位戒菸介入措施的有效性
研究背景與方法
中國四川大學的研究人員進行了一項系統性回顧和統合分析，檢視過去研究中各種數位戒菸介入措施的有效性。他們的研究結果發表在《Nature Human Behaviour》期刊上。研究人員回顧了超過 100 項過去的研究，這些研究評估了不同類型的戒菸計畫，這些計畫或者是在醫療保健機構中面對面進行，或者是使用基於科技的平台進行。作者根據實施方法和所依賴的技術，對分析中考慮的介入措施進行了分類。他們還進行了進一步的分析，以確定計畫的有效性是否因參與吸菸者的年齡而異。
研究結果：個人化與群體客製化效果最佳
研究結果顯示，個人化和群體客製化的科技計畫對於希望戒菸的吸菸者可能特別有益，其中中年人的反應優於年輕族群。研究發現，與標準照護相比，個人化介入措施顯著提高了戒菸率（相對風險 (RR) 為 1.86，95% 信心區間 (CI) 為 1.54–2.24），而群體客製化介入措施比標準數位介入措施更有效（RR 為 1.93，95% CI 為 1.30–2.86），標準數位介入措施的 RR 為 1.50，95% CI 為 1.31–1.72。在各種技術類型中，基於簡訊的介入措施最有效（RR 為 1.63，95% CI 為 1.38–1.92）。
簡訊介入措施的優勢
簡訊介入措施之所以有效，可能歸因於其便利性、成本效益和可擴展性。簡訊可以隨時隨地發送，且可以根據個人的戒菸進度進行客製化。此外，簡訊還可以提供及時的支持和鼓勵，幫助吸菸者應對菸癮。
年齡的影響
研究還發現，介入措施的有效性受到年齡的影響，中年人比年輕人受益更多。這可能是因為中年人通常有更強烈的戒菸動機，並且更容易接受數位介入措施。
干預時間長短的影響
研究表明，短期和中期干預比長期干預更有效，這表明干預的持續時間在戒菸結果中起著關鍵作用。
其他研究的佐證
一篇發表在《American Family Physician》上的 Cochrane 評論，分析了 26 項隨機對照試驗（RCTs; N = 33,849），比較了接受簡訊或智慧型手機應用程式介入措施與接受較低強度介入措施（較不頻繁的訊息傳送）或替代教育介入措施（如印刷的戒菸材料或一般健康資訊）的個體之間的戒菸率。結果顯示，自動簡訊介入措施比最低限度的戒菸支持更有效（絕對風險降低 [ARR] = 3%；95% CI，1% 至 5%）。將簡訊添加到其他戒菸介入措施中，比單獨使用其他戒菸介入措施更有效（ARR = 4%；95% CI，1% 至 10%）。
Quit Genius 戒菸計畫
一項研究評估了 Quit Genius 戒菸計畫的長期有效性，該計畫結合了心理社會和藥理學模式，並在一段較長的時間內提供心理社會成分的存取權，無論參與者在該時間範圍內的戒菸狀態如何。結果顯示，該計畫在幫助吸菸者實現重複觀察到的 7 天 PPA 方面具有顯著效果。
數位介入措施的挑戰與限制
儘管數位介入措施在戒菸方面顯示出巨大的潛力，但也存在一些挑戰和限制：
方法學異質性：
不同的研究在設計和實施方面存在差異，這使得比較研究結果變得困難。
潛在偏差：
由於研究設計或參與者自我報告等因素，研究結果可能存在偏差。
長期追蹤資料有限：
許多研究的追蹤時間較短，難以評估數位介入措施的長期有效性。
數位落差：
並非所有人都具備使用數位技術的技能或資源，這可能會限制數位介入措施的可及性。
結論與展望
總體而言，數位介入措施為戒菸提供了一種有前景的方法，特別是個人化和群體客製化的介入措施，以及基於簡訊的介入措施。然而，需要更大規模的試驗來評估長期可持續性和特定人群的反應，以及方法的標準化和個人層級的數據整合。 未來的研究應著重於解決這些挑戰和限制，以充分發揮數位介入措施在降低吸菸率和改善公共衛生方面的潛力。 此外，還應考慮到不同人群的特殊需求，例如年輕人、孕婦和患有精神疾病的人，並為他們量身定制數位介入措施。 隨著技術的不斷發展，數位介入措施在戒菸領域的作用將會越來越重要。
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原始資料來源: GO-AI-6號機 Date: October 1, 2025