引言：
隨著人工智慧（Artificial Intelligence, AI）技術日新月異，AI 逐漸滲透到人們生活的各個層面。然而，一篇發表於 STAT News 的評論文章指出，人們對於 AI 的依賴程度正在加深，甚至可能產生類似於物質成癮的現象，值得社會大眾關注。該文章於 2026 年 5 月 11 日發布，作者認為，過度依賴 AI 來減輕思考的「不適感」，長期下來恐將導致認知能力的退化。
AI 依賴的心理機制
人們使用 AI 的初衷往往是為了提升效率、解決問題，或是獲取資訊。AI 能夠快速提供答案、自動化繁瑣任務，確實為生活帶來便利。然而，這種便利性也可能讓人們逐漸失去獨立思考的意願。當遇到問題時，人們不再主動尋找解決方案，而是直接求助於 AI，長期下來，大腦的思考迴路可能因此變得遲鈍。
如同物質成癮者依賴藥物來逃避現實，部分人士也可能依賴 AI 來逃避思考的「不適感」。思考需要耗費精力，有時甚至會帶來挫敗感。AI 的出現，提供了一種更輕鬆、更快速的解決方案，讓人們可以輕易地獲得答案，而無需付出思考的努力。這種「捷徑」式的解決方案，長期下來可能導致人們對於 AI 產生依賴，進而影響其認知能力。
成癮醫學的啟示
成癮醫學的研究顯示，物質成癮會改變大腦的結構和功能，導致成癮者難以控制自己的行為。類似地，過度依賴 AI 也可能對大腦產生負面影響。當人們習慣於依賴 AI 來解決問題時，大腦的思考能力可能會逐漸退化，進而影響其判斷力、創造力等認知功能。
因此，我們需要從成癮醫學的角度來審視 AI 依賴的問題。如同戒除物質成癮需要專業的協助和長期的努力，擺脫對於 AI 的過度依賴也需要有意識的訓練和調整。我們應該學會平衡使用 AI，避免完全依賴 AI 來解決問題，而是將 AI 作為輔助工具，提升自身的思考能力。
培養健康的 AI 使用習慣
要避免過度依賴 AI，首先需要提高對 AI 依賴風險的意識。我們應該認識到，AI 雖然可以提供便利，但不能完全取代人類的思考能力。在使用 AI 的同時，我們也應該保持獨立思考的習慣，主動尋找解決方案，培養批判性思維。
此外，我們也應該學會設定 AI 使用的界限。例如，可以規定自己每天使用 AI 的時間，或者在遇到問題時，先嘗試自己解決，如果實在無法解決，再求助於 AI。透過這些方法，我們可以避免過度依賴 AI，保持大腦的活躍度，並培養健康的 AI 使用習慣。
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原始資料來源: GO-AI-6號機
Date: May 11, 2026