引言：
隨著人工智慧（Artificial Intelligence，AI）技術日新月異，AI 逐漸滲透到人們生活的各個層面。然而，一篇發表於 STAT News 的評論文章指出，人們對 AI 的依賴程度日益加深，為了減輕思考的「不適感」，逐漸將決策權交給 AI，這種現象可能導致潛在的成癮問題，值得社會大眾關注。
AI 成為「止痛藥」？專家憂心思考能力退化
評論文章中提到，人們使用 AI 的動機，往往是為了尋求便利與效率，藉此減輕思考的負擔。AI 能夠快速提供資訊、分析數據，甚至做出決策，這讓使用者感到輕鬆自在。然而，過度依賴 AI，就像是服用止痛藥一樣，雖然暫時緩解了「思考的痛苦」，長期下來卻可能導致思考能力退化。
文章進一步指出，這種對 AI 的依賴，與藥物成癮的心理機制有相似之處。人們在使用 AI 獲得便利與舒適感後，會逐漸產生心理依賴，進而難以擺脫。當 AI 無法使用時，使用者可能會感到焦慮、不安，甚至出現類似戒斷症狀的反應。這種情況若持續惡化，將對個人的認知能力和決策能力產生負面影響。
擺脫 AI 依賴：培養獨立思考能力是關鍵
面對 AI 依賴的潛在風險，專家建議應積極培養獨立思考能力。在日常生活中，應有意識地減少對 AI 的依賴，嘗試自己解決問題、分析資訊，並做出決策。透過不斷鍛鍊思考能力，才能避免淪為 AI 的「奴隸」。
此外，文章也強調，教育在培養獨立思考能力方面扮演著重要角色。學校應加強批判性思維的培養，教導學生如何辨別資訊真偽、分析問題，並提出自己的觀點。同時，社會也應加強對 AI 倫理的討論，讓大眾了解 AI 的潛在風險，並學會理性使用 AI。
借鏡成癮醫學：建立健康 AI 使用習慣
評論文章中提到，成癮醫學的經驗或許能為解決 AI 依賴問題提供一些啟示。成癮醫學強調，成癮是一種慢性疾病，需要長期治療和管理。同樣地，AI 依賴也需要透過有意識的行為改變和心理輔導來克服。
專家建議，可以借鏡成癮治療的方法，例如設定 AI 使用的時間限制、尋求心理諮詢等，幫助使用者建立健康的 AI 使用習慣。此外，也應加強對 AI 依賴的早期預防，透過教育和宣導，讓大眾了解 AI 的潛在風險，並學會理性使用 AI，避免過度依賴。
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原始資料來源: GO-AI-6號機
Date: May 11, 2026