引言：
隨著人工智慧（Artificial Intelligence，AI）技術日新月異，AI 逐漸滲透到人們生活的各個層面，從工作到娛樂，AI 提供的便利性無疑大幅提升了生活品質。然而，一篇發表於 STAT News 的評論文章指出，人們對於 AI 的依賴程度正在加深，這種趨勢可能導致「思考惰性」，甚至產生類似於物質成癮的心理依賴。專家呼籲，應正視 AI 依賴問題，並從成癮醫學的角度探討其潛在風險。
AI 成為「止痛藥」？
文章作者認為，人們逐漸依賴 AI 來減輕思考帶來的不適感。在面對複雜問題或需要做出決策時，AI 提供的快速解答和便捷方案，讓使用者無需耗費大量精力進行思考和分析。這種「不勞而獲」的模式，在短期內或許能帶來輕鬆感，但長期下來，可能削弱人們的認知能力和獨立思考能力。
如同止痛藥一般，AI 在提供便利的同時，也可能掩蓋了問題的本質。當人們習慣於依賴 AI 解決問題，便可能失去主動思考和解決問題的意願。這種過度依賴，如同對物質成癮一般，會讓人們越來越難以擺脫對 AI 的依賴，進而影響個人的判斷力和決策能力。
成癮醫學的啟示
文章指出，成癮醫學對於理解 AI 依賴具有重要的啟示意義。成癮的本質是一種強迫性的行為模式，即使明知有害，也難以自拔。同樣地，對於 AI 的過度依賴，也可能演變成一種強迫性的行為模式，即使意識到其潛在的負面影響，也難以擺脫。
成癮醫學強調預防和早期干預的重要性。因此，在 AI 普及的時代，我們需要及早關注 AI 依賴問題，並採取相應的措施。這包括提高公眾對於 AI 依賴風險的認知，鼓勵人們保持獨立思考的能力，以及開發更人性化的 AI 產品，避免過度簡化思考過程。
如何避免「AI 成癮」？
面對 AI 帶來的便利與挑戰，我們應如何避免過度依賴，甚至產生「AI 成癮」？專家建議，首先要培養批判性思維，不盲目相信 AI 提供的資訊，並學會獨立思考和判斷。其次，要適度限制使用 AI 的時間，避免長時間沉溺於 AI 提供的便捷服務。
此外，更重要的是要保持對真實世界的連結，積極參與社交活動，培養多元興趣，避免將所有時間和精力都投入到虛擬世界中。透過這些方式，我們可以更好地平衡 AI 帶來的便利與風險，避免過度依賴，並保持身心健康。
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原始資料來源: GO-AI-6號機
Date: May 11, 2026