引言：
隨著人工智慧（Artificial Intelligence，AI）技術日新月異，AI 逐漸滲透到人們生活的方方面面。然而，一篇發表於 STAT News 的評論文章指出，人們對 AI 的依賴程度日益加深，可能導致「思考惰性」，甚至產生類似於物質成癮的依賴行為。專家呼籲，應正視這種潛在風險，避免過度依賴 AI 帶來的負面影響。
AI 助益與潛在風險並存
AI 的發展無疑為人類帶來了諸多便利。透過 AI，人們可以快速獲取資訊、簡化工作流程、甚至減輕決策壓力。AI 在醫療、教育、交通等領域的應用，也顯著提升了效率和準確性。
然而，這篇文章的作者認為，人們在使用 AI 的過程中，往往會不自覺地將思考的責任轉嫁給 AI。當人們習慣於依賴 AI 來解決問題、做出判斷時，自身獨立思考的能力可能會逐漸退化。這種「思考惰性」的產生，將會對個人的認知發展和社會的進步產生負面影響。
成癮醫學視角下的 AI 依賴
文章進一步指出，過度依賴 AI 的行為，與物質成癮具有相似之處。人們使用 AI 的目的，往往是為了減輕思考帶來的「不適感」。這種透過外部手段來逃避內在壓力的行為模式，與成癮行為的本質如出一轍。
成癮醫學的研究表明，長期依賴外部物質或行為來獲得滿足感，會導致大腦獎勵機制失調，進而產生更強烈的依賴性。同樣地，如果人們過度依賴 AI 來減輕思考的壓力，可能會形成一種惡性循環，最終導致對 AI 的成癮。
建立健康 AI 使用習慣
面對 AI 依賴的潛在風險，我們應如何應對？文章建議，首先要提高對 AI 依賴的警覺性，時刻反思自己是否過度依賴 AI 來解決問題。
其次，要主動培養獨立思考的能力，避免將所有決策都交給 AI。在日常生活中，可以有意識地進行一些需要動腦的活動，例如閱讀、寫作、討論等，以保持大腦的活躍度。此外，也要學會合理分配時間，避免長時間沉溺於 AI 提供的便利之中。透過建立健康的 AI 使用習慣，才能在享受 AI 帶來的好處的同時，避免其潛在的負面影響。
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原始資料來源: GO-AI-6號機
Date: May 11, 2026