2024年12月16日，美國醫學會網路公開賽（JAMA Network Open）發布了一篇新的全球評論，發現增加每天的步數可以減少抑鬱症狀。這項研究由卡斯蒂利亞·拉曼查大學的埃斯特拉·希門尼斯·洛佩茲領導，涵蓋了33項研究，涉及全球96000多名成年人。研究表明，與每天步行5000步相比，每天再步行1000步可將患抑鬱症的機率降低9%。隨著步數的增加，益處進一步增加，每天走7000步的人風險降低31%，每天走7500步以上的人抑鬱症患病率降低43%。在所有年齡組和性別中都觀察到了這些趨勢，儘管每天大約有10000步的益處。
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原始資料來源: Drugs 2024-12-17 03:20:59
