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研究證實：只要達到這個運動量，即使週末動一動，效果也很好

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By Chiang Mark on 2024 年 12 月 1 日 Geneonline AI

研究發現，每週達到150分鐘中度至劇烈運動，無論週末集中或平日分散進行，均可顯著降低多種疾病風險，週末運動也有顯著健康益處。

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原始資料來源: Medsci 2024-11-30 22:41:06

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