真的吗？极端气候会影响心情 !?

最近台北天气阴雨绵绵，许多人因长期湿冷而导致心情不佳，相反的，在夏天严酷的日子，人们总是似乎比较容易情绪失控。但是，天气是否真的会影响心情？根据英国“卫报（The Guardian）”的一篇报导，提到天气越热，就越容易发生精神疾病。而近年来，也有许多欧美文献讨论天气与精神疾病的关联以及后续如何因应也考验各国领袖的应对能力。

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气候变迁导致人们行为失控？

欧盟天气与健康观察局（European Climate and Health Observatory）就提到，经多项研究显示，气候变化可以通过多种途径影响心理健康：极端天气事件导致创伤症候群、焦虑和抑郁；极端温度会影响情绪、加重行为障碍、增加自杀风险并影响有心理健康问题的人；另外，可能引起对气候的持续焦虑或预期对气候和环境变化所面临的困扰，以及改变整个社区的生计和社会凝聚力相关的影响。

极端气候可能带来情绪不稳

洪水、台风、龙卷风、森林火灾等极端气候对人们所造成的破坏、生计丧失和流离失所可能导致创伤症候群 (Post-traumatic stress disorder, PTSD)、焦虑症（anxiety）和忧郁症（depression），对其个人的心理健康产生重大影响。

同样的，研究也发现，相较于那些未受影响的人，受森林火灾影响的人也更容易出现抑郁、焦虑、敌对（hostility）、广泛性恐惧（phobic anxiety）和偏执（paranoia）等症状，有些甚至提高吸毒的风险，以逃避上述症状所引起的睡眠障碍和焦虑症。而 PTSD、抑郁和焦虑等这些症状可能会在火灾发生数年后仍然持续影响这些受害者的行为。

极端气候亦对于从事农业工作的人影响甚巨，有研究指出，气候变迁与干旱是影响农民心理健康的原因，但欧洲对于这类研究有限，无法达到明显共识。

极端气候与心理疾病就诊率之关联性

根据美国的一项分析数百万美国公民的医疗纪录的研究显示，在长达十年中，当气温处于前 5% 高温日时，急诊就诊率即平均上升 8%，且由于这项研究并未纳入无医疗保险的病人，因此专家认为，结果可能被低估。而这项影响层面广大，包括压力、情绪失调、焦虑症、精神分裂症、自残以及毒品使用。而气候危机正加剧极端温度的发生频率，因此对于帮助心理健康服务预测并为更需要的时期做好准备，是目前许多专家的研究方向。

根据一份 2021 年的报告，气候危机正在给世界各地人们的心理健康造成巨大的隐性成本，例如热浪增加自杀率，洪水使受害者受到创伤，以及粮食安全、家园和生计的丧失造成压力和忧郁症增加。

而最近发表的最新研究统计 2010 年至 2019 年间 220 万人因精神障碍而发生的 350 万次急诊匿名就诊数据中发现，就诊次数增高都集中于最温暖的月份，即 5 月至 9 月，且涵盖 2,775 个县，这些县人口占美国公民的 98%。研究人员指出，自 2014 年以来，美国出现 7 年有记录以来最热的年份。

高温真会导致犯罪率提高？

高温，例如在热浪（heat wave）期间，容易导致情绪和行为障碍，这些障碍包括攻击行为和犯罪率的增加。也有研究发现，高温与自杀风险之间也存在关联性，尤其是对男性而言，高温还可能与精神健康相关入院和急诊就诊的风险有关。专家也发现，这些易受极端高温影响的特定群体是已有心理健康出状况的人，高温可能对其造成心理困扰、心理健康恶化和更高的死亡率。专家认为，极端温度会影响一切，从人的日常情绪一直到经历严重心理健康危机都有可能。

另外一项收集 2008 年至 2013 年对 190 万美国人的调查数据也指出，当气温在摄氏 21 度以上时，相较于在气温摄氏10-16 度时，受访者更容易感到快乐和幸福感降低，压力、愤怒以及疲劳增加。且该研究作者指出，当温度高于摄氏 32.2 度时，这些相关感受尤为强烈。

阴天或下雨天容易导致心情低落

如果气温升高可导致人的行为更加躁动，那因为气温骤降、阴天或下雨天而导致的心情低落，也可能发生，虽然幸福感的感受因人而异。可想而知，雨天通常会导致忧郁和悲伤相关情绪。这是由于缺乏阳光而导致血清素（serotonine）指数下降。而当血清素指数下降时也会增加人们对舒适食物和碳水化合物的渴望，因为它们会提高血清素指数。然而，这只是暂时性的，并非对抗抑郁症的有效方法。

而大气压力也会随着阴雨天和阴天而发生变化，通过对神经和关节造成压力来加剧身体的疼痛程度。此外，较高的疼痛程度可能会导致缺乏动力和精力，因此更加重忧郁症状。

同时，对于缺乏阳光与情绪障碍有关的疾病，亦被称为季节性情绪障碍 (Seasonal Affective Disorder, SAD)。尤其在那些一年四季长期在低温的国家内，更可能会出现这样的情绪障碍。SAD 症状类似于忧郁症状，但通常每年大约在同一时间复发，并在温暖的月份消失。常见的症状有：体重与食欲变化、难以集中注意力、活动力变差、感到绝望、无价值或内疚、对于爱好以及日常活动没兴趣、每天都感到忧郁、出现自杀或死亡的念头。而解决的方式，就是多走出户外，多晒太阳。阳光通常对心理健康和一个人的整体幸福感有积极影响。那些在户外晒太阳的人会增加血清素的产生、情绪、记忆力和创造力。

因应气候与环境的持续变化所带来的心理压力

气候与环境的变迁也因此衍生许多心理学上的专有名词，例如因为太担忧气候与环境的变化可能会对心理健康产生负面影响，即所谓的“在家的乡愁（ solastalgia）”，就是一个人对于心爱的地方的环境变化引起的心理痛苦。而 “生态焦虑（eco-anxiety）”或“气候焦虑（climate anxiety）”，则是因观察到气候变化后看似不可逆转进而产生的对环境灾难的长期恐惧，以及对于个人未来和下一代未来的担忧。此外还有“生态瘫痪（eco-paralysis）”，定义为面对当下的气候与环境变迁，无法采取有效行动以减轻气候变化影响的感觉。

儿童、青年和年轻人特别容易受到与环境变化相关的痛苦和心理健康问题的影响。气候变化已成为欧美儿童和年轻人最关心的问题之一。在一项包括几个欧洲国家在内的全球调查中，气候变化的感受对近一半儿童和青少年的日常生活和机能产生了负面影响，75% 的受访者认为他们的未来“令人担忧”。

极端气候对于社会的影响

心理健康对个人的影响有可借由许多因素驱动而转化为对社会的影响。这些因素包括拟定对特定型别威胁的暴露程度（气候灾害的强度、持续时间、复发性或持续性）。例如，暴露在高温下的城市可能会变得更加暴力。有些研究强调了温度与犯罪之间的相关性，例如温度上升衍伸成亲密伴侣暴力增加。另一个因素则是社会的脆弱性，即人口的组织架构，这可能使其容易受到负面的心理健康后果，如弱势族群——妇女、老人、儿童、以前患有精神疾病的人、低收入或社交能力差的人，甚至是原住民——这些因其弱势而发展精神病理学的可能性增加。

此外，与社会相关的另一层面也观察到，因为气候变迁所导致的资源短缺也可能会对其带来压力，增加流离失所、暴力和犯罪比例。

气候变化对健康的预计影响

根据统计，在所有温室气体排放情景下，极端热浪的频率和强度预计有可能持续增加，根据所观察到气候逐渐暖化以及干燥的趋势，可能导致在未来几十年森林火灾的严重程度和发生率增加，这些都会对当地居民加剧心理健康恶化的影响。

又例如，大洪水泛滥对一个人生活的影响程度将成正比——个人资产损失和损害的程度、日常生活中断等。根据欧盟的研究预测，到 21 世纪末，在海平面越来越高之下，仅沿海倒灌一项就可能导致欧盟每年增加 500 万例轻度忧郁症病人上升。

另一项研究指出，同样在欧洲地中海地区，因不断增长的人口和气候变化的影响可能导致关键资源短缺，危及水和粮食安全，这即可能危及社会凝聚力并恶化个人的心理健康结果。在芬兰等北方国家，由于亮度降低、降雪量减少和云量增加可能会导致季节性情绪障碍罹病率增加，进一步增加国家维护心理健康挑战。

面对极端气候，我们该如何因应？

对于气候对于心理健康的影响，但寻遍欧美，几乎没有专门针对气候变化对心理健康影响的政策，因此积极找办法解决该是目前许多国家领袖应负起的责任之一。目前已知，欧洲执委会（European Commision, EC）借由为成员国减轻非传染疾病负担的新“Healthier Together（2022-27）”倡议——其中维护心理健康为其所重视的五项工作之一。而世卫组织欧洲区域办事处在最近的“2021-2025 年欧洲心理健康行动框架”（WHO/Europe，2021）中认识到心理健康对于实现可持续发展目标的重要性。但是，在这些战略中并未明确涵盖气候变化。虽然看似已越来越多国家重视气候对于心理层面的影响，但是根据 EEA 对国家适应和健康政策的分析，气候变化对心理健康的影响仅在少数人中得到承认，而这些推动的政策中包含具体措施的更少。

无论各国共识如何，但气候变迁所带来的影响俨然已成为各国逐渐重视的焦点。虽然对于维护心理健康相关政策仍然不多，但无可否认的是，人们面对未知的情形容易产生焦虑，这极可能最后扩大成社会恐慌，因此各国领袖应尽早拟定应对方案来面对这些挑战。

延伸阅读：疫情期间小孩心理压力倍增！儿童心理问题不容忽视！

参考资料：

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9. https://julkaisut.valtioneuvosto.fi/bitstream/handle/10024/163643/STM_2021_36.pdf?sequence=1&isAllowed=y
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